Activités sportives au Gym Club de Malmedy ( Rubrique fitness)

FIT GOOD ( même cours que ZUMBA)

LUNDI : 10h à 11h 

Cours dynamique et accessible à tous, mêlant plaisir et efficacité. Fit Good alterne des chorégraphies simples et rythmées pour stimuler le cardio, avec des exercices variés de renforcement musculaire pour tonifier l'ensemble du corps. Cette approche ludique permet de brûler des calories, d'améliorer l'endurance et de renforcer les muscles, le tout dans une ambiance conviviale et motivante. Idéal pour celles et ceux qui veulent bouger, se défouler et se sentir bien dans leur corps… tout en s'amusant !

YOGA SUR CHAISE

VENDREDI : 11h15 à 12h15

Méthode d'exercice douce et efficace qui apporte les bienfaits du yoga traditionnel à un public plus large. Il permet à chacun de tirer profit de la pratique du yoga, quel que soit votre âge ou niveau de mobilité. Cette forme de yoga ouvre la porte à une meilleure santé physique et mentale, ainsi qu'à une amélioration du bien-être général. L'un des avantages majeurs du yoga sur chaise est l'amélioration de votre mobilité au fil des séances, à moindre effort. Les postures modifiées et les mouvements doux permettent de travailler sur la flexibilité des articulations, des muscles et de la colonne vertébrale. Il intègre des techniques de respiration et de méditation qui favorisent la relaxation. Ces pratiques aident à réduire le stress, l'anxiété et à améliorer votre bien-être émotionnel.

YOGA

VENDREDI : 10h à 11h

MARDI : 20h à 21h

Relaxez votre esprit tout en agissant sur l'harmonie du corps

Le Yoga est une discipline douce dont les principes de base visent l'épanouissement global de la personne en alliant le corps et l'esprit. Cette discipline a pour maîtres mots : concentration, contrôle, respiration et maîtrise.

SENIOR STRETCHING

LUNDI : 9h à 10h et de 10h à 11h 

Une gymnastique douce pour retrouver plus de mobilité.

Le stretching, qui en anglais signifie « étirements », est un cours de gym douce visant à améliorer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l'exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Le stretching réduit les risques de blessures musculaires et retarde la dégénérescence de l'ensemble de vos articulations.

HARMONY

JEUDI : 17h15 à 18h15

Une parenthèse pour se réapproprier son corps, écouter ses émotions et retrouver la joie du mouvement. Un voyage musical pour booster le moral et la confiance en soi, dans une ambiance bienveillante. Aucun prérequis : laissez‑vous guider, lâchez prise et redécouvrez le bonheur de bouger en liberté.

Cours ouvert à tous, dès 12 ans, y compris aux personnes en situation de handicap, pour partager un moment intergénérationnel. Ici, l'objectif n'est pas la performance, mais le mouvement comme source d'harmonie entre le corps et l'esprit.

Pour tout renseignement, rendez-vous sur le site  https://www.gymclubmalmedy.be/nos-cours-de-fitness/

du Gym Club  https://www.gymclubmalmedy.be/

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