Découvrez nos cours TOP SENIORS MALMEDY
Si les nombreux bénéfices de l'activité physique pouvaient être condensés dans une seule pilule, cela constituerait simplement le médicament le plus prescrit au monde!
FEEL GOOD
A PARTIR DE SEPTEMBRE 2022!!
Ce nouveau concept de cours, allie les méthodes les plus efficaces et les plus en vogue pour accéder au bien-être. En effet, les 2 moniteurs, forts de plus de 25 ans d'expérience et de formations, vous proposent diverses techniques pour activer votre circulation cardio-vasculaire, retrouver la mobilité et la souplesse de vos articulations et tonifier tout votre corps en douceur. C'est pourquoi, ils utilisent la gymnastique hypopressive (gainage), la méthode Gasquet ainsi que des exercices de Pilates et de Yoga pour empêcher la fonte musculaire, les pertes d'équilibre et éviter les chutes. Certains cours sont axés plus sur l'activation cardio-vasculaire avec de petites chorégraphies très simples qui permettent également de stimuler la mémoire. Des techniques de respiration, de relaxation et de méditation en pleine conscience viennent terminer ce cours" Feel Good" pour retrouver l'harmonie dans le corps et l'esprit. Chaque séance est unique, car les instructeurs s'adaptent au groupe, aux demandes, aux saisons et à l', humeur du jour! Avec Éric et Marie-Pierre , vous aurez une pêche d'enfer
Reprise des cours : lundi 4/9/2023 à 11h au Hall des Sports de Malmedy
NEOVITA
NEOVITA , bientôt, le sport sur ordonnance
Reprise des cours : le jeudi 14/9/2023 à 17h à l'IND de Malmedy
Le Sport sur Ordonnance est un dispositif dans lequel les médecins ont la possibilité de prescrire de l'activité physique aux personnes ayant une affection de longue durée (diabète, hypertension artérielle, lombalgie, ostéoporose, cancer, etc..). Ce concept n'est pas encore accepté en Belgique, mais certaines villes et communes le proposent sous forme de test. Ce dispositif innovant permet une meilleure intégration de l'activité physique dans le traitement de ces pathologies chroniques. Les patients , provenant des structures hospitalières et médicales avoisinantes, pourront réaliser une activité physique régulière sous supervision d'un moniteur certifiés
Top Neovita s'adresse aux personnes ayant subi une expérience traumatisante, une blessure, après une période de revalidation, aux personnes qui ont connu ou connaissent un problème de santé, à ceux qui ont un mode de vie trop sédentaire, un problème de surpoids , ou après un choc émotionnel . De surcroit ce cours peut se pratiquer à tout âge.
Que propose Neovita et quel est son but ? Neovita propose une réathlétisation douce, personnalisée, mais pratiquée au sein d'un groupe . La musique et la danse y jouent un rôle principal. Ce concept permet d'évoluer sereinement dans une atmosphère conviviale propice au bien-être du corps et de l'esprit. Il a pour but d'amener les participants à reprendre une activité physique normale.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure 1h30 et comprend 6 étapes: -
- une phase d'échauffement
- une phase de technique respiratoire
- une phase consacrée à la danse sur des musiques variées
- une phase consacrée au cardio, utilisant le module unique du Top Bloc , étudie pour faciliter le travail physique avec une ergonomie exclusive
-une phase d'étirements
ZUMBA GOLD
Avec la Zumba Gold, les seniors gardent la forme !
Savoureux mélange de danse latine et de fitness, la Zumba Gold est une discipline aux multiples bienfaits. Le mot Zumba en espagnol signifie "bouger vite et s'amuser".
C'est une discipline sportive qui unit la danse et le fitness. Elle tonifie les muscles, renforce l'endurance et la coordination. Elle permet de retrouver de la souplesse et du souffle, ce qui augmente le capital santé.
Cette pratique favorise aussi le bon maintien, améliore le tonus musculaire, l'équilibre, la souplesse .
Nul besoin d'être danseuse ou danseur pour pratiquer la Zumba, l'essentiel étant de bouger et de s'amuser, dans la bonne humeur, et ce, au rythme de musiques exotiques!
La Zumba se pratique sur une grande variété de styles de musique : les cinq styles principaux (salsa, merengue, cumbia, reggaetón, bachata) auxquels s'ajoutent d'autres styles de musiques latines, internationales, orientales, africaines ou indiennes. Certaines chansons sont même composées ou modifiées spécialement pour la Zumba.
La Zumba Gold est une série de programme de fitness et d'exercices spécialement conçus pour utiliser le programme Zumba et les mettre à portée de personnes actives plus âgées ou débutantes. Les chorégraphies sont simples, faciles à suivre, amusantes et efficaces.
Grâce au savoir-faire d'un instructeur certifié, suivre des cours de Zumba Gold c'est aussi profiter de moments d'évasion sur des rythmes ensoleillés et festifs.
C'est un cours qui s'adresse à tous ! Il n'y a pas d'âge pour commencer. On vous attend !
Où : Hall des Sports de Malmedy
Quand : le lundi de 10h à 11h
Reprise des cours : 04/09/2023
TOP LINE DANCE
Top Line Dance, nouvelle appellation de la danse en ligne est une activité accessible à tous, qui permet d'allier dépense physique, danse et convivialité.
Vous voulez danser alors que vous n'avez pas de partenaires ? Vous avez un partenaire mais vous avez envie de vous éclater en groupe, de vous préoccuper uniquement d'avoir du plaisir ?
Venez suivre un cours de danse en ligne avec Éric Croche, vous apprendrez de belles chorégraphies sur des musiques populaires de tous les genres (Madison, Rock, Country, Sirtaki, Cumbia, Salsa, Funk, Irish Dance, Bollywood,
Afro, Line Dance (chorégraphies adaptées à des musiques actuelles) etc...
Vous allez améliorer votre cardio, votre équilibre, votre rythme !
L'essayer, c'est l'adopter !
Quand : le mardi de 17H à 18h à l'IND de Malmedy